15. Sportläge
Kontakta läkare innan du påbörjar ett vanligt träningsprogram.
Varning! Träning kan innebära vissa risker, inte minst för personer som har
ett stillasittande arbete. Kontakta läkare innan du påbörjar ett vanligt
träningsprogram.
Det finns många faktorer som du bör beakta när du ska bestämma hastighet och
träningsintensitet. Exempel på sådana faktorer är ålder, träningsfrekvens och det
allmänna fysiska tillståndet.
Förutom träningsintensiteten finns många andra riskfaktorer i samband med träning,
i synnerhet om du lider av högt blodtryck, höga kolesterolvärden eller visar tecken eller
symptom på någon sjukdom, om du återhämtar dig från en allvarlig sjukdom eller efter
en medicinsk behandling som till exempel en operation eller en behandling för hjärtat
eller cirkulationen, eller om du använder pacemaker eller någon annan inopererad
elektronisk apparat.
För att den inbyggda pedometern ska fungera som den ska måste du fästa
telefonen vid midjan. Pedometern fungerar bara när du går eller springer.
Du kan även använda ett extra Bluetooth-GPS-tillbehör för att mäta avstånd
och hastighet.
Du aktiverar sportläget genom att trycka på snabbväxlingsknappen tills vyn Sport
visas. När lampan på bläddringsknappen blir röd är sportläget aktivt. Första
gången du aktiverar sportläget ombeds du ange ett lösenord, bekräfta lösenordet
och sedan ange dina inställningar för Personuppgifter. Inställningarna för
Personuppgifter är nödvändiga för att pedometern och träningsplaneringen
ska fungera korrekt.
I sportläget kan du övervaka och spara din träning, göra en träningsplan,
granska dina framsteg och utföra tester.
93
Följande visas i vyn Sport:
1. Symboler för att komma åt Snabbsta., Dagbok och
Tester.
2. Aktuella träningsmål och dina framsteg.
Om du ställt upp flera mål bläddrar du nedåt till
målen och bläddrar till vänster eller höger för att
visa övriga mål. Om du vill visa information om
dina framsteg mot det uppställda målet trycker du
på bläddringsknappen.
3. Nästa planerade träning. Om det finns flera mål
och inga planerade kommande träningar visas ett
mål i stället för den planerade träningen.
För att börja övervaka nästa planerade träning bläddrar du nedåt
till denna och trycker på bläddringsknappen.