15. Modo de desporto
Antes de iniciar um programa de exercícios regular, consulte o seu médico.
Aviso: O exercício pode acarretar alguns riscos, especialmente para as pessoas
com pouca actividade física. Antes de iniciar um programa de exercícios regular,
consulte o seu médico.
Existem numerosos factores que deverá ter em conta ao determinar os limites de ritmo e os
níveis de intensidade dos exercícios. Alguns desses factores incluem a idade, a frequência do
exercício e a forma física global.
Para além da intensidade do exercício, existem muitos factores que podem aumentar
os riscos inerentes ao exercício, especialmente nas pessoas que tenham hipertensão,
apresentem um nível elevado de colesterol ou quaisquer sinais ou sintomas de doenças, se
estiverem a recuperar de uma doença grave ou tratamento médico (por exemplo, cirurgia),
tiverem problemas de coração ou circulação ou tiverem um pacemaker ou qualquer outro
dispositivo electrónico implantado.
Para que o pedómetro incorporado funcione de forma precisa, deve prender
o telefone à cintura. O pedómetro apenas funciona de forma precisa a caminhar
ou a correr. É possível utilizar um acessório GPS Bluetooth opcional para controlar
as distâncias e a velocidade.
Para activar o modo de desporto, prima a tecla de troca instantânea até ser
apresentada a vista Desportos. Quando a tecla de navegação se iluminar em cor
vermelha, o modo de desporto encontrar-se-á activo. Quando activar o modo de
desporto pela primeira vez, ser-lhe-á solicitada a introdução de uma senha,
a respectiva confirmação e, em seguida, a introdução das suas definições
de Dados pessoais. As definições de Dados pessoais são necessárias para que
o pedómetro e o planeamento dos exercícios funcionem de forma precisa.
No modo de desporto, pode controlar e gravar o seu exercício, fazer um plano de
exercícios, rever o seu progresso e efectuar testes.
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É apresentado o seguinte na vista Desportos:
1. Ícones para aceder ao Início ráp., Diário e a Testes.
2. Objectivos de exercícios actuais e o seu progresso.
Se definir diversos objectivos, seleccione os
objectivos e mova a tecla de navegação para
a esquerda ou para a direita para visualizar os
restantes objectivos. Para visualizar detalhes sobre
o seu progresso no objectivo definido, prima
a tecla de navegação.
3. Exercício planeado seguinte. Se existirem diversos
objectivos e não existirem quaisquer exercícios
planeados futuros, é apresentado um objectivo em
vez do exercício planeado.
Para começar a controlar o exercício planeado seguinte, seleccione o exercício
planeado seguinte e prima a tecla de navegação.