15. Modalità allenamento
Consultare il medico prima di iniziare un qualsiasi programma di allenamento.
Avvertenza: L'allenamento potrebbe comportare dei rischi, specialmente per le
persone che hanno una vita sedentaria. Consultare il medico prima di iniziare un
qualsiasi programma di allenamento.
Vi sono numerosi fattori da tenere in considerazione nella determinazione del ritmo e del
livello di intensità dell'allenamento. Questi fattori includono l'età, la frequenza
dell'allenamento e le condizioni fisiche generali.
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Oltre all'intensità dell'allenamento, sono molti i fattori che possono aumentare i rischi legati
allo svolgimento degli esercizi, in particolare in caso di ipertensione, ipercolesterolemia, in
presenza di sintomi patologici, se si è convalescenti dopo una malattia grave o una terapia
medica particolarmente delicata, ad esempio un intervento chirurgico, in presenza di
problemi cardiaci, problemi di circolazione o se si utilizza un pacemaker o altro dispositivo
elettronico impiantato.
Per il corretto funzionamento del contapassi incorporato, è necessario fissare
il telefono cellulare alla vita con l'apposito supporto. Il funzionamento del
contapassi risulta corretto solo durante le passeggiate o la corsa. Per valutare le
distanze e la velocità, è possibile utilizzare un accessorio GPS Bluetooth opzionale.
Per attivare la modalità allenamento, premere il tasto di commutazione
istantanea finché non viene visualizzata la vista Allenamento. La modalità sport è
attiva se la spia del tasto di scorrimento diventa rossa. Alla prima attivazione della
modalità allenamento, viene chiesto di immettere la password, di confermarla e di
specificare le impostazioni Dati personali. Le impostazioni Dati personali risultano
necessarie per il corretto funzionamento del contapassi e della pianificazione
degli allenamenti.
Nella modalità sport è possibile monitorare e registrare gli allenamenti, creare un
piano di allenamenti, controllare i progressi ed effettuare test.
Nella vista Allenamento viene visualizzato quanto segue:
1. Icone per accedere a Quickstart, Diario e Test.
2. Obiettivi dell'allenamento e progressi effettuati.
Se si sono impostati più obiettivi, scorrere verso il
basso fino a evidenziare gli obiettivi, quindi
scorrere verso destra o sinistra per visualizzare gli
altri obiettivi. Per visualizzare i dettagli dei
progressi rispetto all'obiettivo impostato, premere
il tasto di scorrimento.
3. Successivo esercizio pianificato. Se sono stati
impostati più obiettivi senza avere pianificato
ulteriori allenamenti, viene pianificato un
obiettivo anziché l'esercizio pianificato.
Per iniziare il monitoraggio del successivo esercizio pianificato, scorrere verso
il basso fino a tale esercizio e premere il tasto di scorrimento.
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