15. Sportstilstand
Inden du starter på et almindeligt motionsprogram, skal du konsultere din læge.
Advarsel! Der kan være nogle risici forbundet med motion, især for personer, der
ikke plejer at røre sig. Inden du starter på et almindeligt motionsprogram, skal du
konsultere din læge.
Der er mange faktorer, der skal overvejes i forbindelse med valg af tempogrænser og
motionsintensitetsniveauer. Nogle af disse faktorer er alder, motionshyppighed og den
overordnede fysiske form.
Ud over motionsintensiteten er der mange faktorer, der kan øge de risici, der er forbundet
med motion, især hvis du har for højt blodtryk, et højt kolesteroltal eller andre tegn og
symptomer på sygdom, eller hvis du er ved at komme dig over en alvorlig sygdom eller en
medicinsk behandling, f.eks. en operation eller en hjerte-kar-sygdom, eller hvis du bruger en
pacemaker eller en anden implanteret elektronisk enhed.
97
Hvis den indbyggede skridttæller skal fungere korrekt, skal du fastgøre telefonen
ved hoften. Skridttælleren fungerer kun korrekt, når du går eller løber. Det er
muligt at bruge et valgfrit Bluetooth GPS-ekstraudstyrsprodukt til måling af
distancer og hastighed.
Hvis du vil aktivere sportstilstanden, skal du trykke på tasten til skift af tilstand,
indtil visningen Sport vises. Når lyset på navigeringstasten bliver rødt, er
sportstilstanden aktiveret. Den første gang, du aktiverer sportstilstanden, bliver du
bedt om at angive en adgangskode, bekræfte adgangskoden og derefter angive
dine indstillinger for Personlige data. Indstillingerne for Personlige data er
nødvendige, hvis skridttælleren og planlægningen af træningen skal fungere
korrekt.
I sportstilstand kan du måle og føre protokol over din træning, planlægge øvelser,
gennemgå din udvikling og udføre test.
Visningen Sport indeholder følgende elementer:
1. Ikoner, der giver adgang til Kvikstart, Dagbog og
Test.
2. Aktuelle træningsmål og din udvikling.
Hvis du indstiller flere mål, skal du rulle ned til
målene og rulle til venstre eller højre for at få vist
de andre mål. Hvis du vil se detaljer om din
udvikling i forbindelse med det angivne mål, skal
du trykke på navigeringstasten.
3. Den næste planlagte øvelse. Hvis der er flere mål
og ingen kommende planlagte øvelser, vises der et
mål i stedet for den planlagte øvelse.
Hvis du vil igangsætte målingen af den næste planlagte øvelse, skal du rulle
ned til den næste planlagte øvelse og trykke på navigeringstasten.